デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ

1 ほっけ(東京都) [] 2010/12/24(金) 07:46:40.39 ID:iaTxtcFi0

イギリスのテレビのパーソナリティーであり、歌手でもある、シェリル・コールのお気に入りだといわれている。
彼女は、イギリスで最もセクシーな女性に選ばれたこともある。

このダイエットは血液型により、栄養素を破壊する食物が異なるため、摂取してよいものと悪いものがある
というものだが、まったく科学的な根拠のなく、不完全な部分があるとのこと。

以下に、このダイエット法をあげてみる。

A型−乳製品は摂取しない。ベジタリアンベースの食事

B型−食品の摂取に制限が少なく、全血液型の中ではゆいいつ、乳製品を受け付けることが可能

AB型−A型とB型を組み合わせた摂取法が求められる（乳製品の摂取に関して、矛盾する）

O型−肉類を多くとることが必要。乳製品や麦、穀類は摂取しない（「アトキンスダイエット
（低炭水化物ダイエット）」のことと思われる）

http://www.fast-fasting.com/news_nfKg18qEU.html


14 冷え性(千葉県) [] 2010/12/24(金) 07:49:42.54 ID:gMUyTExcP
留置所にいる


15 雁(チベット自治区) [] 2010/12/24(金) 07:50:34.45 ID:voRjsS4t0
一夏エアコン壊れて、なしで乗り切ったら20kgほど痩せたな
なぜか体質も改善されていくら食っても太らなくなったし、お前らもエアコンぶっ壊せ


20 乾燥肌(大阪府) [sage] 2010/12/24(金) 07:52:47.85 ID:pZz03wBd0
１日１時間ジョギング
寝る前に５分筋トレ
飯は普通に食う

これだけで半年でー３５キロ痩せた


22 ダイヤモンドダスト(宮城県) [sage] 2010/12/24(金) 07:52:57.59 ID:cnHB5Mne0
俺ではないが、１年間毎朝３０キロくらい自転車通学して激痩せした奴が居た
体重１２０ｋｇ→６０ｋｇ
１年ぶりに再会したときに一瞬誰なのかわからなかった


28 小春日和(愛知県) [sage] 2010/12/24(金) 07:54:42.36 ID:TADa6joa0
自転車で遠いとこに観光に行くのにはまったら痩せた
62ｋｇから48ｋｇになった一回200ｋmはしるたびに1kg減っていった


34 ホットココア(チリ) [sage] 2010/12/24(金) 07:57:02.42 ID:dcooBo8A0
毎日走る、間食なくす、おかわりしない
これだけで98ｋｇから3ヶ月で54ｋｇになった
1ヶ月で70キロまで落ちるがそれから動きが無くなるから体力も付いてきてる筈なんで
諦めずに続ければ絶対に痩せる


37 みのむし(兵庫県) [sage] 2010/12/24(金) 07:57:27.09 ID:wpYuLPp80
油減らすのと炭水化物減らすのでは
炭水化物減らすほうが効果あったなー
肉食えるし


38 火鉢(関東) [sage] 2010/12/24(金) 07:57:50.34 ID:rG7gipssO
メシを食わない代わりにオカズを１品増やす
低炭水化物ダイエット最強


40 ホットケーキ(チベット自治区) [] 2010/12/24(金) 07:58:01.55 ID:0zk/r1qz0
毎晩酒を飲んでいたが、止めたら１年半で10kg落ちた。
体が軽くなったから朝一時間散歩するようになって１年始たら更に５kg落ちた。


46 冷え性(広西チワン族自治区) [] 2010/12/24(金) 07:59:29.97 ID:DNaP8P+IP
（基礎代謝＋運動消費）＞摂取カロリー

ただこの式を守るだけ。成人男子で約１８００＋運動分。
身長１７０なら運動しなくても摂取カロリー１６００以下なら確実にやせる。
全てのカロリーを計算しろ。今はググればすぐわかる。


47 寒ブリ(新潟・東北) [] 2010/12/24(金) 07:59:40.09 ID:UjHIjJYQO
ダンスダンスレボリューション。


48 レンコン(catv?) [] 2010/12/24(金) 07:59:59.62 ID:TA+J1TLn0
俺が必死に連騰しているというよりスレの勢いがなさ過ぎるだけだろ
情報でゆっくり伸ばしていく板と違ってニュー速をチャット気味に使えなかったら何の価値もないわ


52 スノータイヤ(関西地方) [sage] 2010/12/24(金) 08:00:38.05 ID:5n2hZwgd0
一週間に一回しか飯食わずに毎日腕立て腹筋など100回ほど＋2時間ほど歩く
倒れかけたら少し飯食う、これで昔120キロから68キロくらいまで落ちたよ
40キロくらい痩せたら普通に飯食って体重安定させていった


53 ホタテ(山口県) [] 2010/12/24(金) 08:00:40.76 ID:SCsVkosX0
炭水化物カットするだけ
ゴハン、パン、麺、イモはNG
肉と野菜のみ食い放題

金ないならグラム100円の豚でガマン汁
肉なんて300g食えば満足


61 ホールケーキ(東京都) [sage] 2010/12/24(金) 08:02:53.88 ID:Ts5RlsIk0
>>53
ムネ肉最強
たんぱく質取れまくるし安いし
優しく加熱すれば柔らかいし


58 ホールケーキ(東京都) [sage] 2010/12/24(金) 08:01:49.49 ID:Ts5RlsIk0
筋トレで筋肉痛が終わるまで基礎代謝は上がったままだからね
筋トレして食わないのが結局一番時間コスパが高い
腹減ったらちょっとだけ食うのがコツ


65 ホールケーキ(東京都) [sage] 2010/12/24(金) 08:03:37.49 ID:Ts5RlsIk0
炭水化物もちょっとは摂らないと脳みそにダメージあるぞ


66 雪だるま(チベット自治区) [sage] 2010/12/24(金) 08:03:41.81 ID:G82oMTTw0
運動と言っても日常生活するだけで４００〜５００??は消費するから
さらに俗にいう運動してれば１８００〜２０００程度?摂取しても
長い目で見れば痩せる


81 干柿(北海道) [] 2010/12/24(金) 08:05:58.55 ID:OX5qGtW40
レコーディングダイエット
努力の必要がほとんどないから半端じゃなく体重落ちる。

最初からあれもこれもと運動するより絶対長続きするし、
筋肉つけるのなんて痩せてからでもできるもんね。


86 冷え性(福岡県) [sage] 2010/12/24(金) 08:06:53.08 ID:jG1NB7nNP
あとWiiのこれが相当効くらしい
http://www.rocketcompany.co.jp/shape2/


90 石焼きイモ(dion軍) [sage] 2010/12/24(金) 08:07:49.26 ID:y038meXa0
去年夏　176cm80kg　→　今年夏　67kg

今　68kg

運動して痩せようと思ったが運動すると飯が旨くなっちゃうんで、
動かない冬に食事減らしたらミルミル痩せた


98 ホタテ(山口県) [] 2010/12/24(金) 08:09:54.08 ID:SCsVkosX0
俺は痛風の痛さでメシも食えず、プチ断食3日
尿酸値を下げるため体重を減した。

食うものをガマンするのは無理
インドア派なので運動は無理

で、低糖質ダイエットで肉ばかり食べる食事を選んだ。


難点は、外食の際に選択肢がないこと。


107 熱燗(長野県) [sage] 2010/12/24(金) 08:10:58.01 ID:/sOKkPAD0
一日500Kcal以下で生活。
最初の３日は辛いけど、４日目頃から200ｇ/日へってくので、空腹が快感に替わる。
70→57　だいたい２ヶ月くらい。


136 ニラ(東京都) [] 2010/12/24(金) 08:19:37.57 ID:edqCqwKU0
胃痛で普段の半分くらいの食事量
+
週二回くらい、10kmずつのジョギング
+
毎朝野菜ジュース(自作)

178cmだが、これで80kg→66kmに痩せた。
肌質も落ちていないし、身体全体がキュッと引き締まった感じ。
マジお勧め。


145 冷え性(神奈川県) [sage] 2010/12/24(金) 08:22:58.35 ID:T4oLDe2nP
身長175センチ、体重85kgだったのを自転車で65kgまで落とした。

片道20キロ以内の移動は通勤、買い物、雑用全て自転車。で、休日は
観光も兼ねて片道50km以上走る。近場だと飽きるから、自転車を新幹線とか
特急に載せて遠くに。京都とか福島も日帰りで行ける。一ヶ月くらいで
同僚に「あれ、痩せた？」って言われるようになる。買ったのはクロスバイク
ってヤツで5万円くらい。


147 雪うさぎ(埼玉県) [] 2010/12/24(金) 08:23:48.11 ID:ULFG9kL90
デブにはジョグはかなりきつい
ウォーキング一時間音楽でもラジオでも聞きながらやればいい

あと白米を茶碗一杯程度に減らす
極度な食事制限はイカンよ、筋肉落ちてるだけだしリバウンドする


154 シクラメン(チベット自治区) [sage] 2010/12/24(金) 08:25:15.59 ID:pl4LGI3m0
中学の頃　5段階でやせすぎ
高校の頃　水泳やってて体脂肪率一桁ムキムキ
31歳の今　90kg目前wwwどうしてこうなったwww

酒飲む、残業帰ってから晩飯食う、それまで腹が減るのでおやつを食う、
運動しない、仕事以外は引きこもり、コンビニ弁当＆外食
数え役満です


158 三茄子(群馬県) [] 2010/12/24(金) 08:26:44.96 ID:M1UM5eFK0
高校時代130kgあった友達が卒業して一年で70kgまで落としたな
それから12年経った今も70kgを維持してる
一日おにぎり一個と500gのウーロン茶を一本
これで一日12時間の仕事をすると一年で60kg落ちるみたいだぞ
ただ、内臓やられて死にかけたそうだ
根性がある奴は試してみ


174 三茄子(群馬県) [] 2010/12/24(金) 08:32:41.32 ID:M1UM5eFK0
俺は高校時代から30歳の今まで体重変わってないが、参考までに書いとく
飯は一日一食、寝る前にプロテイン一杯＆筋トレ(腹筋×200、背筋×200、腕立て伏せ×200、懸垂×100、スクワット×100、ジョグ30分)
これ14年間やって171cm、48kg
食っても太らないってのもあるけど、運動は健康にも良いからオススメ


177 ニラ(関東) [] 2010/12/24(金) 08:32:58.29 ID:zna1blZVO
21:44と飯の最中大喧嘩して
『お前の飯なんか食えるか』
って言ったら朝昼晩ご飯抜きになった。

水以外飲まなかったら倒れた。

65→51?になったがオススメはしない。
母ちゃんは敵にまわしてはいけない。
205 ホールケーキ(宮城県) [] 2010/12/24(金) 08:41:08.13 ID:Dv+/YBZO0
脂肪1kg≒6000kcalだ

あとは>>46の

（基礎代謝＋運動消費）＞摂取カロリー

ただこの式を守るだけ。成人男子で約１８００＋運動分。
身長１７０なら運動しなくても摂取カロリー１６００以下なら確実にやせる。
全てのカロリーを計算しろ。今はググればすぐわかる

に当てはめて、いつまで何キロ落とすか決めれば
1日の必要摂取カロリーが決まる。それを実行すればいいだけ。



212 牡蠣(関西地方) [] 2010/12/24(金) 08:43:38.47 ID:5MV6OCuA0
食事制限すれば月に10kgは余裕で落とせるわ
運動なんて全く必要ないし空腹なんて3日目ぐらいで慣れる
ただ頭の回転がもの凄く鈍くなるし健康にも悪いから自己責任で


225 足袋(広西チワン族自治区) [age] 2010/12/24(金) 08:50:16.03 ID:8kh8K2cJO
2008年12月 91kg
2009年12月 48kg
ブ〜トキャンプのDVDの１枚目を日田すら毎日１回


228 露天風呂(福岡県) [] 2010/12/24(金) 08:50:30.32 ID:/0W/g9mZP
65から50に落とした
落としてる時は死に物狂いでカロリー調節から運動までかなり神経質に気を使ってたよ
意外とすんなりと2カ月で達成した
痩せてからは意識して運動も食事制限もやってないけど、かれこれ二年ぐらい維持してるな
元々太りにくい体質だったんだと思いまふ(´・ω-｀ )
リバウンドだとか、急激なダイエットは体に悪いだとか、当てはまるのは40過ぎた老体だけ
若ければ多少の無茶は体が許してくれるお(^_-)-☆


229 寒ブリ(dion軍) [sage] 2010/12/24(金) 08:50:32.75 ID:f1MnNg/v0
二日に一回10kmくらいのペースで走ってたら半年で12kg痩せた
週5で3kmくらいウォーキングしてたときは1年たってもほとんど減らなかった


233 湯豆腐(茨城県) [] 2010/12/24(金) 08:53:15.94 ID:3bLXMgHI0
ジュース厳禁
ご飯一口食べたら30回は噛む
風呂入る前に腹筋背筋腕立ての筋トレ


235 コーンスープ(宮城県) [sage] 2010/12/24(金) 08:54:40.81 ID:fiOa2agH0
間食一切やめて、場合によっては昼飯抜いて
ご飯も茶碗１杯以上は絶対に食わない
これで1年で10キロくらい減ったな


236 カップラーメン(鹿児島県) [] 2010/12/24(金) 08:54:41.38 ID:qjNh9k+g0
ダイエット本より心理学の本の方が役に立つよ


247 バスクリン(チベット自治区) [sage] 2010/12/24(金) 08:57:29.08 ID:Wck4Kfxx0
朝と昼は普通に喰って夜に炭水化物はなるべく控えて
どうしても腹が減ったらヨーグルトとか果物なんかを少しだけ食べてたわ
あと時間があれば家でエアロバイク　これはマジで効いた　しつこい皮下
脂肪みたいなのがごっそり減ったのはこれを半年くらい漕いだからだと思う


253 福笑い(秋田県) [] 2010/12/24(金) 08:59:42.93 ID:pSEwn7PM0
オベスタットなんかの食欲抑制剤
特に食事制限してるわけじゃないのに体重が落ち続けてる
心臓病のリスクがあるとか後から知ってびびりながら使ってる


257 アイスバーン(愛知県) [sage] 2010/12/24(金) 09:01:00.90 ID:HhEPAP6c0
ネットを通じて協力とか対戦が出来るゲームやりだしたら何故かちょっと痩せた。
９月くらいはたまたま飯食ってない時とかでも７７キロくらいあったのに今は７２キロくらい。
３ヶ月で約５キロ痩せたのが良いのか悪いのか知らんけど苦もなくて良かった。


276 冷え性(catv?) [sage] 2010/12/24(金) 09:18:05.65 ID:YWHV34qdP
適度に運動したり食べすぎないようにしたり、甘いものを控えたり何事も適度ならば良いこと

ただし明らかに全体の量を減らしたり
汗がボタボタ落ちるほどの運動などは控えた方が良い

人間は常に他の生物を食べて生きている
そのたくさんの生物で構成されている

健康的にバランスを意識して痩せた方がいいよ


277 肉まん(東京都) [] 2010/12/24(金) 09:18:23.31 ID:nqTjgruk0
極端な目標をいきなり掲げる
→膝壊したりとかキツいのに耐えきれず挫折

とりあえず米を玄米に変える、寝る前にメシを食わないとか手軽にできることから始めた方がいいぞ。
管理してくれる人がいないと、体重が減るのが大きなモチベーションになったりするから、案外続く。


281 冷え性(東京都) [sage] 2010/12/24(金) 09:22:56.34 ID:ESTqPxaQP
肉体労働のバイト。
肉食べない。
魚もあまり食べない。
米・麺類を食べない。

1ヶ月で15kg落ちたw


290 かまくら(鳥取県) [sage] 2010/12/24(金) 09:31:38.63 ID:ac84Lejq0
抗うつ剤飲み始めたらやたら食欲出てきちゃって
夏以降で30kgも太ってしまった　今90kg
腹が出て何するにも困る　靴ひもすら結ぶのおっくうになったわ
やっぱデブは人間そのものの形態として異常だと思うわ
運動したいけど寒くてやる気出ない


297 暖炉(catv?) [sage] 2010/12/24(金) 09:36:45.14 ID:u+FORlLU0
徒歩の消費カロリーって結構馬鹿にならないよな
調べてみたらこれだけで1日300kcalくらい消費してるわ


303 大掃除(兵庫県) [sage] 2010/12/24(金) 09:43:50.87 ID:WKe8p28B0
PCとエアロバイクの組み合わせはマジで捗るぞ
尼で9k程度で買える物もあるしお前らでも入手できる
ちょうど良い高さにPCを置けるか、ヘッドホンのコードが鬱陶しいといった不安材料もあるがそこは青歯なり工夫しろ


308 ホットココア(dion軍) [sage] 2010/12/24(金) 09:48:11.81 ID:MQmiApuH0
運動は減食で筋肉を減らさないことで
基礎代謝の向上を図り燃費の悪い体にする効果を狙う。

減食だけだと、食う量戻したらリバウンドする。
一生減食してればいいんだろうけど。


309 雪の結晶(兵庫県) [] 2010/12/24(金) 09:48:55.60 ID:3TQSjBO+0
300kcalなんてインスタントラーメン一杯食ったら即終わるカロリーでしかない
メロンパン1個で300-500kcalある

これがわかれば
食う量をコントロールする方が圧倒的に重要だとわかるはず


つまり
有酸素運動+食事管理


本当に痩せたいならこのコンボは絶対に必要


330 甘鯛(岩手県) [sage] 2010/12/24(金) 10:13:18.87 ID:ZVWGrg8A0
ブートキャンプのチューブ負荷メチャきつにして応用やり終わっても
ぬるいなあ。と思う頃には痩せてるんじゃねーかな。


331 掘りごたつ(埼玉県) [] 2010/12/24(金) 10:13:27.86 ID:exnRKnb00
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!


96→70


335 ストーブ(関東・甲信越) [sage] 2010/12/24(金) 10:17:10.30 ID:iyYYNBypO
まず病的に太ってる奴は肥満外来に行け。
具体的にはBMI値が30以上は健康保健が適用されるから、医療費は心配ない。
驚くほど簡単に痩せられるぞ。もちろん我慢は必要だが。
肥満は心の病だ。どんなに満腹でも目の前に美味そうな食い物が
あったら、まず食うか食わないか悩むだろ？これはすでに異常な状態だから。
満腹なのに更に食べたいというのは、はっきり言って変。
こういうは自力で治すのは難しいから、医者の手助けが効果的。
もちろん食事を減らしたり運動することで減量はできるけど、
ダイエットは目標体重に達したら終わりじゃない。体重が増えないよう維持するのが最終目的。
太ってた奴は体重を増やすことにかけては、天下一品の才能を持ってるからな。
その才能を抑制しない限り、ダイエット成功はありえない。


341 雪の結晶(兵庫県) [] 2010/12/24(金) 10:20:54.00 ID:3TQSjBO+0
俺は河川敷を毎日走ってるけど
ジョギングやウォーキングをしてるのはみんな普通体型の奴らばかりだ
デブなんてほとんど見ないし、たまに同じ奴を見かけても気がついたらもう見なくなる
要するに続かないんだろうな

痩せるという目的で運動しだすんだろうけど
俺が上で挙げた計算でもわかるように
有酸素運動での消費カロリーなんて微々たるもんだから
目に見えて効果も現れないしすぐにモチベが下がるんだと思う


367 湯たんぽ(不明なsoftbank) [sage] 2010/12/24(金) 10:51:21.96 ID:7+NEBdfP0
ここまで踏み台昇降無しとかありえん


375 風邪ぐすり(catv?) [] 2010/12/24(金) 10:55:58.67 ID:LirHzpUv0
ダイエットって金持ちがすることだろ？
30kalのサラダは298円で400kalのパンが100円
ジムに一回500円だとして週３でも一ヶ月6000円
水飲むとして2L150円でも毎日飲んだら4500円

一度外ジョギングしたとき3000円のスニーカーだと靴擦れして足痛めて以来
外走るのも嫌になった。シューズだって安くても5000円〜だし。

ダイエットは金がかかるんだよ！！
貧乏人は太るしかないんだよ！！！


380 結露(静岡県) [] 2010/12/24(金) 10:59:43.96 ID:hh91EX7r0
去年の俺　最近太り気味だからダイエットしよう！→速攻で5ｷﾛ痩せ→
おお！やれば出来る！でもすごく喉が渇く→おしっこ頻繁→すごくだるい
→医者「糖尿だよ」　最終的に20キロ痩せて入院。現在は食事療法で
インシュリンは打ってない。


383 冷え性(catv?) [sage] 2010/12/24(金) 11:02:54.49 ID:aseOzvV0P
クリスマス・デヴ


384 寒中水泳(北海道) [] 2010/12/24(金) 11:03:52.30 ID:KSPn+zN00
俺自身はネトゲ廃人やって実質一日２食になって１年で１０キロ痩せた


387 トレンカ(岡山県) [] 2010/12/24(金) 11:05:51.16 ID:u+lWlWH80
貴乃花親方はたしか一日一快食法でやせたと聞いた
朝昼をなんとかお茶や野菜で乗り切り、晩飯のみなんでも腹いっぱい限界まで食う
腹いっぱい食べても所詮一度にはたくさん食べれないし、朝昼も夜アホみたいに
食えると思えばなんとか我慢して乗りきれる


389 たら(チベット自治区) [] 2010/12/24(金) 11:07:45.75 ID:VJa8b9Pc
恋の病

出典：
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